ÃʶõÀº ÃÊ(½ÄÃÊ) , ¶õ(°è¶õ)À» È¥ÇÕÇÏ¿© ¸¸µç À½·á¸¦ °¡¸®Å²´Ù.
¿©±â¿¡ ²Ü ȤÀº Èæ´ç(»çÅÁ¼ö¼ö ¿î¾×)À» ³ÖÀ¸¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù.
ÀÌ ¼Â Áß¿¡ °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ °ÍÀÌ ½ÄÃÊÀÌ´Ù.
¼ÒÁÖ¿¡ ½ÄÃʸ¦ È¥ÇÕÇÏ¸é ¾ËÄÝÀÇ µµ¼ö°¡ 3ºÐÀÇ 1·Î ÁÙ¾îµé°í,
°õÅÁ¿¡ ½ÄÃʸ¦ Ÿ¸é ¾ûŲ ±â¸§ÀÌ Ç®¾îÁ® ¹ö¸°´Ù.
“½ÄÃÊ ÇÑ º´ÀÌ »ê»ï Àϸ¸ »Ñ¸® ÀÌ»óÀÇ °¡Ä¡°¡ ÀÖ´Ù”´Â ÀÚ¿¬½ÄÀÇ ´ë°¡ ¾ÈÇöÇÊ ¼±»ýÀÇ ±³ÈÆÀÌ ÀÖµíÀÌ ½ÄÃÊ´Â À¯¿ëÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
ÀæÀº À½ÁÖ·Î ±¸¿ªÁúÇÏ´Â ºÐÀÌ ÃʶõÀ» ¸¶½Ã¸é ÀÏÁÖÀÏÀ̳»¿¡ ±¸¿ªÁúÀÌ ¾ø¾îÁö°í,
°¢Á¾ ºÎÆбÕÀº 5ºÐ À̳» ÄÝ·¹¶ó±Õµµ 30ºÐ À̳»¿¡ »ç¸êµÈ´Ù.
ÃʶõÀ» ±âÈ£½ÄÇ°°ú °¡Á¤»óºñ¾àÀ¸·Î ºñÄ¡ÇÏ¿© ´Ã Çص¶Á¦·Î ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
-. ÃʶõÀº ½ÅºñÀÇ ¹°ÁúÀÌ´Ù.
ÃʶõÀº Àå±â º¹¿ëÇصµ ÇØ°¡ ¾ø´Â ¿ÏÀü½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
±× Áß¿¡¼µµ °£¿°À̳ª ÀÓ½Å, ¼öÀ¯ºÎ, °»³â±â Àå¾ÖÀÇ ¿©¼º¿¡°Õ ÃÖ°íÀÇ ¾àÀÌ¿ä ÃÖ°íÀÇ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
º´¾àÇÑ »ç¶÷, ¹ß±âºÎÀü, Á¶·çÁõ¼¼ µîÀ¸·Î ±âÁ×¾î ÀÖ´Â ³²¼ºÀº 100ÀÏ Á¤µµÀÇ Ãʶõ ¿ä¹ýÀ¸·Îµµ È®½ÇÇÑ È¿´ÉÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÃʶõÀº ÃÊ»êÄ®½·À¸·Î¼ Á¤Ç÷°ú Çص¶ ÀÛ¿ëÀÌ °Çϸç È£¸£¸ó°ú ·¹½ÃƾÀÇ º¸°íÀÌ´Ù.
Ãʶõ 1º´Àº È¿¼Ò°¡ »ç¸êµÈ(²úÀ̸é È¿¼Ò°¡ »ç¸êµÊ) º¸¾à ³óÃà¾× 100ø ¸Ô´Â °Íº¸´Ù ³´´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù.
ÃʶõÀº È¿¼Ò¿Í Ä®½·°ú ·¹½Ãƾ°ú ²É°¡·ç¿Í ¶õȲÀÌ »ì¾Æ ÀÖ´Â »ý¸í ±× ÀÚüÀÌ´Ù.
-. ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.
¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ Á¾·ù´Â 20¿© °¡Áö°¡ µÇ´Âµ¥ ¾Æ¹Ì³ë»ê Áß¿¡ ÇÕ¼ºÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â 8°¡Áö Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀº À½½Ä¹°À» ÅëÇØ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Ãʶõ ¼Ó¿¡´Â ¾çÁúÀÇ Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê ÀÌ¿Ü¿¡ ¾Ë¶ó´Ñ, ½Ã½ºÆ¾, ÇǺΠ¼ÕÅéÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ Äɶóƾ(Keratin) µîÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î
ÇÏ·ç¿¡ 100§¦¸¸ ¼·ÃëÇصµ ÃæºÐÇÑ ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
1°³¿ù ³Ñ°Ô ÇÏ·ç 2ȸ ÀÌ»ó ÃʶõÀ» º¹¿ëÇÏÀÚ ¸ö¿¡¼ ±â¿îÀÌ ³ª±â ½ÃÀÛÇß°í
2°³¿ùÀ» º¹¿ëÇÏÀÚ ±×·¸°Ô ¸¹ÀÌ ºüÁö´ø ¸Ó¸®Åеµ ºüÁöÁö ¾Ê¾Ò°í ¸ø °¡´ø ÈÀå½Çµµ °¥ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.
-. ÇÇ·Îȸº¹ÀÇ ±¸¿¬»êÀÌ ÃÖ°í
ÃÖ±Ù Èæ½ÄÃÊÀÇ ºÕÀÌ ÀÏ°íÀִµ¥ ÀϺ»¿¡¼´Â Èæ½ÄÃʺ¸´Ù ´õ¿í ÁÁÀº ¿À³¢³ª¿ÀÇÏ ¸ð·Î¹ÌÃÊ°¡ ±¸¿¬»êÀÌ ¸¹ÀÌ À¯ÇàÀ¸·Î
°Ç°À½·á½ÄÃÊ·Î ÃÖ°íÀÇ ½ÄÃÊ·Î ÀÚ¸®¸Þ±èÇÏ°í ÀÖ´Ù
-.õ¿¬ ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.
VitamineÀº »ý¸íÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ ¾ø¾î¼´Â ¾È µÇ´Â ÇʼöÀûÀÎ ¹°Áú·Î¼ ½Åü±â´ÉÀ» Á¶ÀýÇϱ⠶§¹®¿¡ ¾î¶² ¸é¿¡¼´Â È£¸£¸ó ÀÛ¿ë°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù.
ºñŸ¹Î C´Â ÀÎü¿¡¼ ÇÕ¼º µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇØ¾ß Çϴµ¥ À§ÇèÇÑ Á¤Á¦µÈ ºñŸ¹ÎÁ¦º¸´Ù õ¿¬ ºñŸ¹ÎÀÌ Ãʶõ ¼Ó¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
Èæ´ç ȤÀº ²Ü¿¡ ½ÄÃʸ¦ ³Ö¾úÀ» ¶§´Â ±× È¿´ÉÀº ³ô¾ÆÁø´Ù.
¹Ì±¹ÀÇ ÀÇ»ç D.C ÀÚÀ̺ñ½º¾¾´Â ¼ºÀκ´ ȯÀڵ鿡°Ô ÁÖ·Î ²Ü¹°¿¡ ½ÄÃʸ¦ Ÿ¼ ¸¶½Ã°Ô ÇÏ´Â ¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Î ¸¹Àº º´À» °íÃÆ´Ù.
ÃʶõÀº ÇǷθ¦ ÂÑ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ¸î ´Þ¸¸ »ç¿ëÇصµ µÎÅëÀ̳ª ºóÇ÷ÀÌ ³´°í, ¿ì¿ïÁõ°ú ºÒ¸éÁõ, ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°, Àü¸³¼±¿°, ¸é¿ª·Â ºÎÁ·, °æºÎÀÓÆļ±¿°, ¾ß´¢Áõ¿¡µµ Àß µè´Â´Ù.
-.õ¿¬ ÃÊ»êÄ®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.
ÀÇÇÐÀÇ ¾Æ¹öÁö È÷Æ÷Å©¶óÅ×½º´Â Á¤·Â ¾ø´Â ³²ÆíÀ̳ª ȸº¹±âÀÇ È¯ÀÚ¿¡°Õ Ãʶõ(õ³Õ°)ÀÌ ÁÁ´Ù¶ó°í ¿ª¼³Çß´Ù.
ÃʶõÀ» Àå±â º¹¿ëÇϸé ÇǷθ¦ ¸ð¸£´Â ¾ËÄ®¸® üÁúÀÌ µÇ´Â °ÍÀº Ç÷¾×À» »ê¼ºÈÇÏ´Â Á¥»ê°ú ÃʼºÆ÷µµ»êÀ» Ç®¾îÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ À°½ÄÀ¸·Î ÀÎÇÑ »êÇ÷Áõ(ß«úìñø)µµ ÁßȽÃÅ°°í, ƯÈ÷ Á¤·ÂÁõ°°ú ¸¸¼º°£¿°ÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ ÇʼöÀûÀ¸·Î µîÀåÇÑ´Ù.
»ê¼º üÁúÀº ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÌ¿ä, Á×À½ Á÷ÀüÀÇ È¯ÀÚ¿¡°Õ ±Ø¸íÇÑ »êÇ÷ÁõÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.
ÀÌ »ê¼ºÈµÈ Ç÷¾×À» ¾ËÄ®¸®¼ºÀ¸·Î ¹Ù²Ù´Âµ¥ »ê ÁßÈ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î Ä®½·ÀÌ´Ù.
Ä®½·ÀÌ ºÎÁ·À¸·Î °üÀý¿°, °ñ´Ù°øÁõÀº ¹°·Ð µ¿¸Æ°æÈ, ´ç´¢º´À̳ª ³úÁ¹Áß, Ä¡¸Å, °£°æº¯, ¾Ïµµ ¿À°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
Ä®½· 1ÀÏ ¼·Ãë·®Àº ¼ºÀÎ 6¹émgÀε¥ ½ÄÃÊ¿¡ ³ì¾ÆÀÖ´Â ÃÊ»êÄ®½·(Ãʶõ)Àº °¡Àå ÁúÀÌ ÁÁ°í Èí¼ö°¡ ¿ëÀÌÇÑ Ä®½·ÀÌ´Ù.
ÀÌÁýÆ®ÀÇ ¹ÌÀÎ Å©·¹¿ÀÆÄÆ®¶ó´Â ÁøÁÖ¾ËÀ» ½ÄÃÊ·Î º¯ÇÑ ¼úÀ» ´ã°¡ ¸¶¼Ì´Âµ¥ ÁøÁÖÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÌ Åº»êÄ®½·À̶õ Á¡¿¡¼ ÃʶõÀÇ ¿ø¸®´Ù.
Ä®½·½ÄÃÊ´Â Á¤Ç÷Àº ¹°·Ð Ä¡¸ÅÇö»óÀÇ ¿¹¹æ°ú ½Å°æÀÇ ÁøÁ¤ÀÛ¿ë, Àν¶¸°ºÐºñ ÃËÁøÀ¸·Î ´ç´¢Áõ»óÀÇ °³¼±, ½Ä¿åÁõÁø°ú Èí¼ö·ÂÀÇ Á¶Àå, ÇÇ·Îȸº¹ÀÇ ÃËÁøÀÛ¿ë, ü³»ÀÇ Áö¹æÃàÀû Áï °íÁöÇ÷Áõ(ÍÔò·úìñø), ½ÉÀ庴°ú ³úÁ¹Áßµµ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
-.·¹½ÃƾÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô´Ù.
Àΰ£ÀÇ ¼¼Æ÷´Â ¼¼Æ÷¸·À» ÅëÇØ ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í ÇÊ¿ä ¾ø°Ô µÈ ³ëÆó¹° µîÀ» ¹è¼³ÇÏ´Â ÃâÀÔ±¸³ª ¹®Áö±â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿Í °°ÀÌ Áß¿äÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Â ¼¼Æ÷¸·ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÌ ·¹½ÃƾÀ¸·Î ±× ¾çÀº ´ë°³ üÁßÀÇ 1/100À̳ª µÇ¸ç ·¹½ÃƾÀÌ ºÎÁ·Çϸé ÀÌ ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵȴÙ.
·¹½ÃƾÀÇ ÀÛ¿ëÀº Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª Áß¼ºÁö¹æÀ» ÁÙÀ̸ç, ³úÀÇ ±â´ÉÀ» È°¼ºÈÇÏ°í, ¼¼Æ÷¸¦ ½Ì½ÌÇÏ°Ô ¼Ò»ý½ÃŲ´Ù.¡¡
·¹½ÃƾÀÌ ÃÊ¿Í ÇÕ¼ºµÇ¸é ·¹½ÃƾÀÇ È¿°ú°¡ ¼ö½Ê ¹è¿¡ ´ÞÇϴ Ư¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀÏ¹Ý ·¹½Ãƾ Á¦Ç°ÀÌ ¾Ï Ä¡·áÁ¦³ª µÎ³ú ¿µ¾çÁ¦·Î °í°¡·Î ÆǸŵǰí ÀÖÁö¸¸ ±»ÀÌ °ªºñ½Ñ ¿Ü±¹ÀÇ °Ç°º¸Á¶½ÄÇ°À» ¸ÔÀ» ÇÊ¿ä°¡ ¾øÀÌ, ÃʶõÀ» ¸¸µé¾î ¸¶½Ã¸é »ì¾ÆÀÖ´Â ·¹½ÃƾÀ» ´Ù·® ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, µ¿½Ã¿¡ È¿¼Ò, ºñŸ¹Î, È£¸£¸ó±îÁö µ¿½Ã¿¡ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
·¹½ÃƾÀº ÃÖ±Ù °è¶õ±â¸§À» ÅëÇؼµµ ¾ò´Â´Ù.
-.È¿¼Ò°¡ dzºÎÇÏ´Ù.
¿ì¸®ÀÇ ¸öÀ» À¯Áö½ÃÅ°´Â µ¥´Â ¿·®½ÄÇ° ÀÌ ¿Ü¿¡ ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, È£¸£¸ó, È¿¼Ò¶ó´Â ³× °¡Áö ¿µ¾ç¼Ò¿¡ ÀÇÇØ À¯Áö°¡ µÇ°í,
¸ðµç ±â´ÉµéÀÌ Á¶ÀýµÇ¹Ç·Î È°·ÂÀ» °®°Ô ¸¸µç´Ù.
±×·±µ¥ ±â°è·Î ¼Ó¼º½ÃŲ ´ëºÎºÐÀÇ ½ÃÁßÀÇ ½ÄÃÊ´Â ¿À» Åë°ú½ÃÄÑ È¿¼Ò¸¦ »ç¸ê½ÃŲ °ÍÀ¸·Î È¿°ú°¡ ¶³¾îÁö¸ç À§ÀåÀå¾Ö´Â ¹°·Ð Àå³» À¯ÀͱձîÁö »ç¸ê½ÃÄÑ ¹ö¸°´Ù.¡¡
¾ÏÀÇ ¹ß»ýÀº È¿¼ÒÀÇ ºÎÁ·¿¡¼ ¿À¸ç ½ÇÁ¦·Î ¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿´À» ¶§ ÀÎü¿¡´Â Ä«Å»¶óÁ¦ È¿¼Ò¸¦ °ÅÀÇ Ã£¾Æº¼ ¼ö ¾ø´Ù.
ÃʶõÀº ÇǷΠȸº¹À̳ª Á¤·Â ÁõÁø¿¡ ƯÈ÷ È¿°ú°¡ ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú, µ¿¸Æ°æÈ, °íÇ÷¾Ð, ÀúÇ÷¾Ð, À§À庴, ´ç´¢º´, °£À庴, ½ÅÀ庴, ¾Ï µîÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á º¸Á¶½ÄÀ¸·Î ÈǸ¢ÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
¸öÀÌ Á¤»óÈµÇ¸é ¾Ï¼¼Æ÷µµ ÀÚ¶ö ¼ö ¾ø´Ù.
ÃʶõÀÇ Ç×¾ÏÈ¿°ú´Â ¿©·¯ ¹®Çå¿¡¼ ã¾Æº¼ ¼ö Àִµ¥ ÀÌ´Â Ãʶõ ¾È¿¡ ÀÖ´Â ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ È¿¼Ò¿Í ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¿¡¼ º¹ÇÕÀûÀÎ ÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇØ ¸öÀ» Á¤»óȽÃÅ°´Â È¿°ú¶ó°í »ý°¢µÈ´Ù.
Ãʶõ ¸¸µå´Â ¹æ¹ý
¨ç ³¯°è¶õ(À¯Á¤¶õ)10°³¿Í õ¿¬½ÄÃÊ 1µÇ(1.8§¤)¿Í ¶Ñ²±ÀÌ ÀÖ´Â À¯¸®º´À» ÁغñÇÑ´Ù. ÀÌ ¶§ ¼÷¼º½ÃŲ õ¿¬½ÄÃÊÀÌ¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù.
¨è ³¯°è¶õÀ» ¾Ä¾î¼ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù.
¨é ³¯°è¶õÀ» ²®Áú° ³Ö°í º´ ¼Ó¿¡ ½ÄÃʸ¦ º×´Â´Ù. À§Àå ¾àÇÏ¸é °è¶õÀ» ´õ ³Ö´Â´Ù.
¨ê ¶Ñ²±À» ²À ´Ý¾Æ ¹æ¾È ¾à°£ ¾îµÎ¿î °÷¿¡ µÐ´Ù.
¨ë ÀÏÁÖÀÏ Á¤µµ ÈÄ¿¡ °è¶õ ²®ÁúÀÌ ³ìÀ¸¸é ³ìÁö ¾ÊÀº ÇÏ¾á ¸·Àº Á£°¡¶ôÀ¸·Î ²¨³½´Ù.
¨ì ¸¸µé¾îÁø ÃʶõÀ» ²Ü,Èæ´çÀ» ³Ö¾î Àß Á¥°Å³ª ¹Í¼ÇÏ¿© ¸ÀÀÖ°Ô °¡¹ÌÇÑ ÈÄ¿¡ ¹Ýµå½Ã ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÑ´Ù.
¨í ÇÏ·ç 3ȸ, ½Ä Áß¿¡ ¹Ý ÄÅ Á¤µµ¾¿ ±×³É ȤÀº »ý¼ö µî¿¡ Ÿ¼ ¸¶½Å´Ù.
¡¡¿©ÀÚµéÀº 2°³¿ù¸¸ º¹¿ëÇÏ¸é ±â¹Ì°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾î Áø´ä´Ï´Ù
Áغñ¹°
´ãÀ»¿ë±â(À¯¸®º´ 2¸®ÅÍ), °è¶õ(À¯Á¤¶õ) 10°³, ½ÄÃÊ(Çö¹Ì, °¨, »ç°ú µî 2¸®ÅÍ)
¸¸µå´Â ¹ý
1.¸ÕÀú, °è¶õÀ» È帣´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä´Â´Ù.
2.±ú²ýÇÑ ÃµÀ¸·Î ¹°±â¸¦ ´Û¾Æ¼ À¯¸®º´¿¡ Àß ´ã´Â´Ù.
°è¶õÀº À¯Á¤¶õ, ³ÃÀ庸°üµÇ¾ú´ø °ÍÀº ¹Ì¸® ²¨³» »ó¿Â»óÅÂ
3.°è¶õÀ» ´ãÀº º´¿¡ ½ÄÃʸ¦ ºÎ¾î ³Ö´Â´Ù.
Çö¹Ì½ÄÃÊ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ µë»Òµé¾îÀÖ¾î ½Äµµ³ª À§¿¡ ºÎ´ãÀ» Àû°Ô ÇØÁÖ¸ç Ç÷¾×ÀÇ ¾û±èÀ» °³¼±ÇÏ¿© Ç÷¾×¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁØ ´Ù.
4.º´ÀÔ±¸¿¡ ·¦À¸·Î µ¤Àº ÈÄ ¶Ñ²±À» ´Ý´Â´Ù.
5.½ÄÃʸ¦ ³ÖÀºÁö 30ºÐ~1½Ã°£ ÈÄ¸é °è¶õÀÌ ¾Æ·¡À§·Î ¿òÁ÷ÀÌ¸é¼ ÇÏ¾á °ÅÇ°ÀÌ »ý±ä´Ù.
6.¿ë±â¸¦ ½Ã¿øÇÏ°í ÄèÀûÇÑ °÷¿¡ º¸°üÇÑ´Ù.
7.½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼ ¶° ÀÖ´ø °è¶õ ²®ÁúÀÌ ³ì°í ºÎÇ®¸é¼ ¹ØÀ¸·Î °¡¶ó¾É´Â´Ù.
8.ÀÏÁÖÀÏ~10ÀÏÈÄ°¡ µÇ¸é °è¶õ ²®ÁúÀÌ ³ì°í ÀºÎºÐ¿¡ Â±â°¡ ¶á´Ù.
9.°è¶õÀ» ÇϳªÇϳª ÅÍÆ®¸®¸é¼ ²®ÁúÀ» °ÇÁ®³½´Ù.
10.À̶§ °è¶õ ÈòÀÚÀ§´Â ¹¶Å¬ÇÏ°í ³ë¸¥ÀÚ´Â ¾à°£ ±»¾îÁ® ÀÖ´Ù.
11.³ë¸¥ÀÚ¸¦ Àû´çÈ÷ À¸±ú¾î Ǭ´Ù.
12.´Ù½Ã ¶Ñ²±À» ´Ý¾Æ 2~3ÀÏ°£ »ó¿Â¿¡¼ ¼÷¼º½ÃŲ´Ù.
13.À̶§ ÇÏ·ç¿¡ Çѵιø¾¿ Àß Àú¾îÁÖ¸é ³ë¸¥ÀÚ°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¿ëÇصȴÙ.
14.°í¿î ü³ª »ïº£º¸Àڱ⠵îÀ¸·Î °É·¯¼ Àû´çÇÑ ¿ë±â¿¡ ³Ö¾î ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÏ¸é¼ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù
|