¹Ì±¹ ÀÇÇÐÀü¹® ¹Ìµð¾î ¸Þµå½ºÄÉÀÌÇÁ°¡ ½ÃÇàÇÑ ¼³¹® Á¶»ç °á°ú
³»°ú Àü¹®ÀǵéÀº °Ç° º¸Á¶ ½ÄÇ° Áß¿¡¼ ºñŸ¹Î D¸¦
°¡Àå ¼±È£ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÀÌ·± ±Ã±ÝÁõÀ» °¡Áö°í ¹Ì±¹ ÀÇÇÐÀü¹® ¹Ìµð¾î ¸Þµå½ºÄÉÀÌÇÁ(medscape)´Â ³»°ú ÀÇ»çµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¼³¹®Á¶»ç¸¦ Çß´Ù. ±× °á°ú ³»°ú Àǻ簡 °¡Àå ¸¹ÀÌ º¹¿ëÇÏ´Â °Ç°º¸Á¶Á¦´Â ‘ºñŸ¹Î D’·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ¾î º¹ÇÕ ºñŸ¹ÎÁ¦, Ä®½·, ¿À¸Þ°¡3, ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10, ±Û·çÄÚ»ç¹Î µîÀÌ ±× µÚ¸¦ À̾ú´Ù.
ºñŸ¹Î D ºÎÁ·ÇÏ¸é »À´Â ¹°·Ð ¸é¿ªÃ¼°èµµ º´ µç´Ù
³»°ú ÀÇ»çµéÀº º¸Åë °£ ¶Ç´Â ½ÅÀå¿¡ µ¶(Ô¸)ÀÌ µÇ°Å³ª ÇØ(úª)°¡ µÈ´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î À̰͵µ Àú°Íµµ ¸ÔÁö ¸»¶ó°í Ãæ°íÇÏ°ï ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ºñŸ¹Îµµ ¸¶Âù°¡Áö·Î, ÀϺΠÀÇ»çµéÀº ºñŸ¹ÎÀ» °ú´ÙÇÏ°Ô º¹¿ëÇÏ¸é ½ÅÀå¿¡ ¹«¸®°¡ °¥ ¼öµµ ÀÖ´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ±×·¯¸é¼ Á¤ÀÛ ½º½º·Î´Â ºñŸ¹Î D¸¦ ì°Ü ¸Ô´Â´Ù´Â ¾ê±äµ¥, ³»°ú Àǻ簡 µû·Î º¹¿ëÇÑ´Ù´Â ºñŸ¹Î D´Â ¾î¶² È¿°ú¿Í È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ»±î?
Áö¿ë¼º ½ºÅ×·ÎÀÌµå °è¿ÀÎ ºñŸ¹Î D´Â Àå¿¡¼ Ä®½·, ÀÎÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù. ±×·¡¼ ºñŸ¹Î D°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¼ºÀÎÀº °ñ´Ù°øÁõ°ú °ñ¿¬ÈÁõ¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù. ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ´Â ±¸·çº´°ú °°ÀÌ °ñ ¼ºÀåÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ÁøÇàµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
°ñ´Ù°øÁõÀº ¿µ¾ç»óÅ°¡ ¾çÈ£ÇÏ°í È°µ¿·®ÀÌ ¸¹Àº °Ç°ÇÑ Ãþ¿¡¼´Â ¹ß»ý À§ÇèÀÌ Å©Áö ¾Ê´Ù. ÇÏÁö¸¸ °í·ÉÃþÀº ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î °ñ·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏ°í ¿îµ¿¼ºµµ ¶³¾îÁ® °ñ´Ù°øÁõÀÇ À§ÇèÀÌ Å©´Ù. °ñ´Ù°øÁõÀÌ »ý±â¸é °ñÀý¿¡ Ãë¾àÇØÁö°í °ñÀý ÈÄ ¿¬´Þ¾Æ ¹ß»ýÇÏ´Â Áúº´ ¾Ç¼øȯÀÇ Ã¹ ¿¬°á°í¸®°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
³ªÀÌ°¡ ¸¹Àº »ç¶÷Àϼö·Ï ºñŸ¹Î D¸¦ º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. 2012³â¿¡ ´º À×±Û·£µå ÀÇÇÐÀú³Î(The new england journal of medicine)¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, 65¼¼ ÀÌ»ó °í·ÉÀÎ »ç¶÷ÀÌ ºñŸ¹Î D¸¦ º¹¿ëÇÏ¸é °í°üÀý °ñÀýÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù´Â °á°úµµ ³ª¿ÍÀÖ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ºñŸ¹Î DÀÇ ³ôÀº Àαâ´Â ´Ü¼øÈ÷ °ñ°Ý °È ±â´É ¶§¹®¸¸Àº ¾Æ´Ï´Ù.
»ý°¢Áöµµ ¸øÇÑ ¿©·¯ Áúº´ÀÌ ÀÌ ºñŸ¹Î DÀÇ ºÎÁ·°ú ¿¬°üµÅ ÀÖ´Ù.
¸é¿ª±â´ÉÀ» Á¤»óÈÇÏ´Â ¿ªÇÒÀº ´Ù¹ß¼º °æÈÁõÀ̳ª ÀÏÇü ´ç´¢, Å©·Ðº´°ú °°ÀÌ ¸é¿ª ÀÌ»óÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â Áúȯ ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ¶Ç ºñŸ¹Î D°¡ °áÇÌµÈ »óÅ¿¡¼´Â ¾Ï, ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ, ±×¸®°í °¨¿°¼º ÁúȯÀÇ ¹ß»ýÀ§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù.
ºñŸ¹Î D ÀûÁ¤ º¹¿ë·® µÎ°í´Â ¾ÆÁ÷ ³í¶õ ÁøÇà Áß
±×·¯¸é ºñŸ¹Î D¸¦ ¾î´À Á¤µµ º¹¿ëÇÒ ¶§ º¹¿ë·®ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀÌ°í, ¾ó¸¶³ª º¹¿ëÇØ¾ß ÃæºÐ ȤÀº °ú´Ù º¹¿ëÀϱî? ºñŸ¹Î °áÇÌÀº Ç÷¾×°Ë»ç¿¡¼ 1cc´ç 20³ª³ë±×¶÷ ¹Ì¸¸ÀÏ ¶§´Ù. ÀÌ ±âÁØ¿¡ ¸ø ¹ÌÄ¡¸é Àå±âÀû ¿¬±¸·Î °üÂûÇßÀ» ¶§ °Ç° °á°ú°¡ ºÒ·®ÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹¾Ò´Ù.
ºñŸ¹Î D°¡ ºÎÁ·ÇÒ °ÍÀÌ ¿¹»óµÇ´Â ±×·ìÀÎ ÀÓ»êºÎ³ª Æó°æ±â ¿©¼º°ú °°ÀÌ °ñ´Ù°øÁõ À§ÇèÀÌ ¸Å¿ì ³ôÀº »ç¶÷, ±×¸®°í ºñŸ¹ÎÀ» È°¼ºÈÇÏ´Â ½ÅÀå¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±ä ¸¸¼º ½ÅÁúȯÀÚµéÀº °í¿ë·® ºñŸ¹Î D¸¦ º¹¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °Í¿¡´Â ÀÇÇÐ°è ´ëºÎºÐÀÌ µ¿ÀÇÇÑ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀϺΠ¿¬±¸¿¡¼ ºñŸ¹Î D¸¦ °í¿ë·® º¹¿ëÇßÀ» ¶§ ½ÅÀå°á¼®ÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀ» ³ô¿© ½ÅÀå°á¼®ÀÌ Àִ ȯÀÚ´Â ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ÁÖÀåÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¸ðµç »ç¶÷ÀÌ °í¿ë·® ºñŸ¹Î D¸¦ º¹¿ëÇßÀ» ¶§ È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ÀÇ°ßµµ ÀÖ´Ù.
ÀÌó·³ °í¿ë·® ºñŸ¹Î D ¼·Ã븦 µÎ°í´Â ¾ÆÁ÷ Âù¹Ý ÀÇ°ßÀÌ ´ë¸³ ÁßÀÌ°í, ºñŸ¹Î D ±Ç°í ¿ë·®ÀÌ È®½ÇÈ÷ Á¤¸³µÇÁö´Â ¾ÊÀº »óÅ´Ù.
ÇÏ·ç 15ºÐ¾¿ »êÃ¥Çϰųª ÀÚ¿¬»ê ¾î·ù ì°Ü ¸Ô¾î¾ß
ºñŸ¹Î D´Â À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â Çʼö ºñŸ¹ÎÀÌÁö¸¸, ž籤¿¡ ³ëÃâµÇ¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡¼ »ý»êÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ÃÖ±Ù ÇÇºÎ¾Ï ¿¹¹æÀ̳ª ³ëÈ ¹æÁö, ÇǺΠ°ü¸®¸¦ À§ÇØ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ µÎ²®°Ô ¹Ù¸£°í ž籤À» ÇÇÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ´Ã¾î³ª¸é¼ ºñŸ¹Î D¸¦ À½½Ä¸¸À¸·Î ÀûÁ¤·® ¼·ÃëÇϱ⠾î·Æ°Ô µÆ´Ù.
ÀÌ·¸µí ºñŸ¹Î DÀÇ ÇýÅÃÀÌ ¸¹À½¿¡µµ Çö´ëÀÎÀº ºñŸ¹Î D°¡ °áÇ̵DZ⠽¬¿î ȯ°æ¿¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¼ºÀÎÀ̶ó¸é ±×³É ¸ðµÎ°¡ ¼Ò·®¾¿ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù´Â °ÍÀÌ ºñŸ¹Î D¸¦ ¿ËÈ£ÇÏ´Â ÀÇ·á°èÀÇ ³í¸®´Ù. ¾î´À Á¤µµ ¼³µæ·ÂÀÌ ÀÖ´Â ¾ê±â´Ù.

¾ç½Ä ¾î·ùº¸´Ù´Â ÀÚ¿¬»ê ¾î·ù¿¡ ºñŸ¹Î D°¡ ´õ¿í dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.
¿¹Àü ÇÐȸ¿¡¼´Â ºñŸ¹Î D¸¦ ¸ÅÀÏ 2000´ÜÀ§(IU)±îÁö º¹¿ëÇϵµ·Ï ±ÇÀåÇß¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸ðµÎ°¡ ´Ù ºñŸ¹Î D °áÇÌ »óÅ´ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ ¿äÁò¿¡´Â ÇÏ·ç 400~800´ÜÀ§·Î ±ÇÀå·®ÀÌ ÁÙ¾ú´Ù. º¸Åë Á¾ÇÕ ºñŸ¹ÎÁ¦¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹Î D´Â 400´ÜÀ§, °íµî¾î 100±×·¥¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ºñŸ¹Î D´Â 360´ÜÀ§ Á¤µµ´Ù.
ÀÎÀ§ÀûÀÎ °Ç°º¸Á¶Á¦º¸´Ù ¾ÈÀüÇÏ°Ô ºñŸ¹Î D¸¦ ±¸ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ÇÏ·ç 15~30ºÐ ÅÂ¾ç ¾Æ·¡ »êÃ¥ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î D°¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔµÈ »ý¼±·ù ¿¬¾î, °íµî¾î, ´ë±¸ °£À¯ µîÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ´Ü, ¾ç½Ä ¾î·ù´Â ÀÚ¿¬»êº¸´Ù ºñŸ¹Î D ÇÔ·®ÀÌ ³·À½À» À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
±× ¸¹Àº º¸Á¶Á¦ Áß ¿Ö ÇÏÇÊ ºñŸ¹Î D°¡ °¡Àå ¸¹Àº ÀÇ»çµéÀÇ ¼±ÅÃÀ» ¹Þ¾ÒÀ»±î? ´ÜÁ¤ÇÒ ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ ºñŸ¹Î D¸¦ Á¦´ë·Î ¼·ÃëÇϱ⿡´Â ÀÌ°ÍÀú°Í ì±æ °ÍÀÌ ³Ê¹« ¸¹°í, ºñŸ¹Î D°¡ ºÎÁ·ÇÒ ¶§ÀÇ À§Ç輺À» ³Ê¹« Àß ¾Ë±â ¶§¹®¿¡ ¹Ù»Û ³»°ú ÀÇ»çµéÀÌ ºñŸ¹Î D¸¦ ¼±ÅÃÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ò±î ÃßÃøÇÑ´Ù.
ÇコÁ¶¼±¿¡¼
¹Ì±¹³»°ú ÀÇ»çµéÀÌ °¡À帹ÀÌ Ã¬°Ü¸Ô´Â º¸Á¶½ÄÇ°Àº?
ºñŸ¹ÎD ¼·ÃëÇÏ·Á¸é ÅÂ¾ç ¾Æ·¡¼ »êÃ¥Çϰųª ¿¬¾îµî »ý¼± ¸ÔÀ¸¶ó ÀÇ·á Àü¹®°¡´Â ¾î¶»°Ô °Ç°À» °ü¸®ÇÒ±î ±Ã±ÝÇØÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ²Ï ¸¹´Ù. ‘¾È°ú Àǻ絵 ¶ó½ÄÀ» ÇÒ±î?’, ‘ÇǺΰú Àǻ絵 ·¹ÀÌÀú·Î ÇǺΠ°ü¸®¸¦ ÇÒ±î?’¿Í °°Àº Áú¹®µéÀº ÀÇ·áÀε鸸ÀÇ ³»ºÎÀÚ Á¤º¸´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¾à ó¹æÀ» Àü¹®À¸·Î ÇÏ´Â ³»°ú ÀÇ»çµéÀº Æò¼Ò °Ç°°ü¸®¸¦ À§ÇØ ¾î¶² ½ÄÇ°À» µû·Î ¸ÔÀ»±î? |